Das Training lief sehr gut. 
Ich hab nun die KH-Curls durch SZ-Curls ersetzt, ich brauch mal wieder Abwechslung. Hammercurls hab ich ausgelassen. Nach den SZ-curls war die Luft raus. 
Hier meine Einheiten:
Training-27-09-2013-Rücken-Bizeps-Nacken-Zwölfer-Tor
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